semana del 13 al 19 de junio

Domingo 19

Salida típica dominical. salimos con el grupo y 1ª subida nos quedamos en tierra de nadie. no podemos ir con los de delante y sorprendentemente el siguiente grupo que sería el de nuestro nivel no consigue alcanzarnos, es más le hemos sacado toda la subida de Rioseco. hemos ido acompañado de otro ciclista pero tampoco hemos ido fuerte. Después de la subida a Rioseco despedida de Gelo y a subir la Garandilla que hoy tocaba quedarse en el pueblo.

Sábado 18

Ruta corta pero intensa de bici. Calentamiento hasta San Feliz y luego 3 subidas, con sus respectivas bajadas por las dos caras al Portillín. Buenas sensaciones subiendo muy cómodo con desarrollos que nunca creí que podría subir.

Después un poco liado y tocó comer muy tarde y no tenía muchas ganas de meterme a nadar y lo dejé solo con gimnasio.

Viernes 17

Salida en bici a mediodía, sin pensármelo bien. Vaya temporal de viento. Dia muy desagradable, se me hizo durísima la vuelta, como si estuviera subiendo Pajares. A pesar de ello 42 km a 29 km/h que no estuvo mal.

Por la tarde sesión muy dura en el gimnasio, notándome con más fuerza que nunca. Ahora hay que empezar a pasarla a los deportes.

Jueves 16

1º un ratín al gimnasio y luego natación trabajando la patada de mariposa con aletas, trabajando además apnea.

Miércoles 15

Ayer encontré un nuevo reto con una nueva competición que organizan en Asturias, un duatlón de media distancia para el 11 se septiembre. 10 km corriendo + 90 en bici, subiendo al puerto de Tarna y bajar, + 21 km corriendo. Cuando prepare toda la información en strands pondré el enlace.

En cuanto a los entrenos, al mediodía fui a nadar. Quería empezar a nadar en la exterior así que para allá fui con el neopreno. Al llegar resulta que el agua no estaba tan fría como cabía esperar para ser solo el 2º día con un poco de calor. Me metí sin neopreno para un total de 2 x 500 + 200 todo con pull.

Por la tarde vuelta a correr, por caminos de tierra para intentar no cargar los gemelos. Tenía previsto media hora pero se me fue un poco y cuando iba de vuelta y llevaba 40' empezó una pequeña molestia, paro en seguida y termino caminando para que no vaya a más. Ahora descanso hasta el sábado esperando que esté recuperado. Un poco de gimnasio, duchita y para casa.

Martes 14

Buen entreno en el gimnasio. Hoy empezó el calor y aumentan las ganas de entrenar. Solo espero poder salir a correr pronto y buenas sudadas.

Después el mejor entreno en la pisci. Todo técnica con mucho trabajo duro, con aletas, patada de mariposa, coordinación, e incluso nos atrevimos a nadar a mariposa completo, con aletas algo salió, sin ellas no sacábamos ni la cabeza del agua. Antes del curso, calentamiento y 500 m. en el curso 150 variado y luego 20 x 50.

Lunes 13

1º un rato de gimnasio y luego a la pisci, aunque con pocas ganas y sin tenerlo preparado.

Entrenamiento tranquilo.

3 x 100 técnica + 1 x 500 + 3 x 200