triatlón Santa Olaya

Triatlón Santa Olaya

En mi 3º triatlón lo mas positivo fue la correcta planificación de la competición, desde el desayuno, un poco pronto aunque al ser sprint no tiene tanta importancia, un plátano 1 hora antes de empezar, todo el material en la mochila de transición, recogida de dorsales, calentamiento…todo o casi todo. No había conectado el GPS al Garmin y no tuve referencias hasta la 2º vuelta de la carrera a pie. Todo preparado y hecho en los tiempos indicados para comenzar a las 11:15, incluido un buen calentamiento en el agua, con buenas sensaciones, hasta que…11:15 y no han salido todavía las chicas que salín 15' antes, así que a esperar sin que dijeran nada y quedándome frio, entre el neopreno y el traje mojado. Al final nos colocan por dorsales, en 3 filas y a mi me toca ser el 1º en una, dorsal 101, pero como no vemos los dorsales, no los habían pintado en los gorros, cada uno se colocaba donde quería. Salida a las 11:40, 25' después de lo previsto, algo que no es tolerable, da igual que pelees por ganar o por terminar, hay que respetar los horarios, salvo por causas de fuerza mayor. Empiezo a nadar entre mucha gente y en ningún momento siento agobio. Buenas sensaciones sin cansancio, sabiendo que puedo nadar mucho más rápido, pero por ahora solo quiero salir del agua con buenas sensaciones. A mejorar en este segmento: dar más pies, (puede ser por el neopreno), saber ir a pies de otro nadador, sin prisas por adelantar y relajado y nadar más recto (hice muchas eses).

Como no ponen los resultados por segmentos no se puesto oficial pero si que este año había muchas más gente en el agua, el año pasado fui de los últimos.

Transición bastante mala incluyendo tarjeta amarilla por pasar por debajo de la valla, y eso que lo sabía, tardo en sacar el neopreno y en preparar zapatillas (en estos tris hay que ir sin calcetines, pero al tener plantillas las de correr tengo miedo a las ampollas).

En la bici hice una buena media a pesar de no ir a tope y ser el único segmento en el que no fui cómodo. Al principio pasando gente sin esfuerzo, en la 2ª vuelta a relevos con otro triatleta hasta que se equivoca en un giro y se pasa al otro lado llevándoselo por delante un grupo que venía. Lo arroyaron y tuvo que venir la ambulancia: rotura de clavícula. Hasta la 4ª vuelta solo y adelantando a algunos. Cojo un grupo numeroso con buen ritmo, aunque se podía ir bastante más rápido hasta que al llegar al fina de la vuelta veo que se empiezan a quitar las zapatillas, me llevaban una vuelta de ventaja. Última vuelta en solitario y a correr.

T 2 bastante bien. Corriendo las mejores sensaciones del día. Desde el principio corriendo rápido sin dificultad con las dudas que tenía de poder correr a estos ritmos. Cuando reconecto el garmin me confirma los ritmos, a 4' km. Voy adelantando gente y a mi me pasan 3 de los que se juegan la carrera. Al ser 4 vueltas tan cortas no sabes quien está delante, quien está en la misma vuelta que tu…

Así que simplemente corro todo lo rápido que puedo para probarme. Última vuelta donde adelanto a 21 corredores, algunos de los cuales todavía les quedaban más vueltas entrando en recta de meta detrás de uno al que consigo pasar en el sprint. Puesto 81 de 198, 16 de 39 en V1 y lo mejor las sensaciones: puedo nadar distancias mucho mayores, en la bici tengo margen de mejora alto y corriendo recuperé sensaciones sabiendo que puedo correr bastante rápido. Todo esto es importante para continuar con el nuevo método de entrenamiento basado en tiempo y % pulsaciones.

Ahora a preparar alguna carrera más y la próxima temporada a por todos los triatlones que pueda.

Próxima cita: duatlón cross de Tabuyo, 3º año que corro y espero mejorar el puesto 11º general que obtuve el año pasado.