martes, 9 de noviembre de 2010

semana del 8 al 14 de noviembre

Miércoles 10

Carrera suave por la casa asturias mientras Elia nadaba. Mucho frío, 2º C, y poco a poco mejorando. Unos abdominales rápidos y para casa a cenar que había un hambre.

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Martes 9

Curso de natación. Seguimos trabajando técnica. Incluido la grabación de unos largos para ver los defectos, que son muchos, pero también hay cosas buenas ya. Cuando me los pasen los colgaré.

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Lunes 8

DT

domingo, 7 de noviembre de 2010

Semana del 1 al 7 de noviembre. temporada 2011

Domingo 7

Empezamos la temporada.

Por la tarde salir a correr un poco. Poco, poco.

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Ya está aquí una nueva temporada, y aunque parezca mentira todavía más motivado, y eso a pesar de la leche del domingo ja ja.

Objetivos 2011

1º Media maratón León. Marzo.

2º triatlón olímpico Villameca. Julio.

3º maratón. Octubre- noviembre. Todavía a decidir lugar.

Entre objetivos distintas competiciones: duatlones, triatlones, medias y espero que alguna marcha ciclista.

Algunos los tengo más o menos claros, aunque luego dependa del día, prefiero ir acompañado, de las lesiones, de lo cerca que estén de otra competición…iremos concretando cuando salgan los calendarios del próximo año.

Sábado 6

Salida en bici de montaña acompañado de Gelo, con algún trozo muy técnico, volviendo por carretera de La Robla porque se nos hizo de noche.

En la bici me encuentro bien porque no paré de todo. De todas maneras no quería hacer tanto, como mucho 2 horas, después se me hizo pesado y duro llegar a casa.

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Viernes 5

A pesar de las horribles sensaciones de ayer de nuevo a la carga, esta vez con la mitad del recorrido por tierra. Mejores sensaciones pero va a ser duro llegar al nivel de este año. Después otro rato de pesas.

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Jueves 4

Por fín me vuelvo a poner las zapatillas de correr, ¡QUE ILUSIÓN! Y eso que no eran nuevas, pero daba igual, después de 1 mes y 3 semanas otra vez a rodar. Después de la ilusión inicial la realidad fue muy cruda. Pesadísimo, rtimo de casi 6' km y con la sensación de estar corriendo una maratón. 25' y llegué reventado. No se puede parar tanto.

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Luego otra sesión de natación aunque con pocas ganas.

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Miércoles 3

Un ratín al gimnasio.

Martes 2

Al gimnasio y a continuar con el curso de natación. Hoy hice 3:50 en los 200 cronometrados, 10'' menos que el jueves pasado.

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Lunes 1

Disfrutando del puente por Soria. Dejo un enlace de la caminata por el río Duratón. Precioso en cualquier época del año, se puede hacer con niños por el recorrido y por el desnivel. Solo hay que tener precaución al cruza el río, se hace muchas veces, porque se pasa por piedras y suelen estar resbaladizas.

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