I cros Santovenia

I cross Santovenia. Día perfecto para correr, buen ambiente, buena zona para calentar al estar al lado del campo de fútbol, buena organización, circuito bien señalizado, variado y muy entretenido sobre todo por los dos pasos por vuelta que había que hacer cruzando un reguero...lo dicho , entretenido, durillo y muy bonito. En cuanto a la carrera en si mismo salió mejor de lo esperado. Salida demasiAdo fuerte, que pagué en la 2 vuelta y sobre todo en la tercera en la que no pude forzar más pues iba justo. Puesto 36 general, 14 en vet 1. Muy destacable el debut de Gelo, con muy buen resultado y llegando sobrado a meta. Le tiene que servir para animarse y entrenar algo más que la media está cerca

I CROSS POPULAR EXMO AYTO DE SANTOVENIA

4ª Prueba= 26 Febrero “I CROSS POPULAR EXMO AYTO DE SANTOVENIA”. (Hierba). 9.000m. Este domingo a las 11.30 se corre la última prueba de la liga de cross   Las inscripciones se pueden realizar en la tienda "Interval Runners" (C\ Padre Isla, 111. Telf.: 987 17 23 97) en horario de 10:00-13:45 / 17:00-20:45 Más información en: http://ponjales.blogspot.com/p/i-cross-ayto-santovenia-2012.html

Objetivos 2012

Pues si como cada año hay que marcarse unos objetivos, sobre todo en esta época del año, donde salir a entrenar cuesta mucho. El gran objetivo del año es hacer un medio ironman. En principio quería repetir el Avioman, que este año se convierte en campeonato gallego de larga distancia, pero motivos personales han provocado un cambio por coincidir fechas, y ese mismo día, 13 de mayo correré el medio ironman de Getxo. Hasta ahí intentaremos correr varios duatlones, dudo entre la media maratón de León y el maratón de montaña del alto Sil que coinciden en el mismo finde. Con los problemas que me da el gemelo que no me deja coger una buena forma física me inclino más a disfrutar de la montaña. Otra duda es si participar en los 101 de Ponferrada a solo 15 días del gran objetivo. A partir de mayo iremos concretando el resto de la temporada pero lo que me gustaría sería un ultramaratón de montaña. En septiembre hay uno cera y si me respetaran las lesiones sería uno de mis sueños ( el otro lógicamente sería el ironman, que si todo sigue su curso normal, toca el próximo año) El fin de semana después de Getxo ya está prevista otra animalada a la que me he dejado engañar por Miguel: los 10000 del soplao, con más de 150 km de mtb durísima, a la que iremos a disfrutar de la compañía e intentar terminarla.

I cross Cieñra

1 carrera de la temporada.

 protagonista absoluto de la foto, si lo sé cobro por llevar publicidad.

Con solo 15 dias de entreno me acerqué a Ciñera solo a disfrutar y asi fue. El resultado mucho mejor de lo esperado para el barro nieve y sobre todo el peligroso hielo que había.

Gracias al hielo, besé el suelo en la última vuelta lo que evitó que pudiera ganar 3 puestos. por fortuna no me hice más que unos rasguños. Puesto en la general 43, 11 en veteranos A.

Lo mejor Elia 2 en infantil femenino con podium y regalo incluido. Menos mal que no ha salido al padre.

Después comida en casa de unos amigos y día completito.
A seguir con los entrenamientos, que parecen van por el buen camino.

Pretemporada

Aunque parezca raro, he cumplido ya los tres primeros meses de entrenamientos, sin forzar, sin grandes km, y trabajando sobre todo el punto más débil, la natación. Aquí es donde más contento estoy. Este lunes hice 5 series de 400 variados, o sea, 2000 m saliendo de la pisci mucho mejor que el año pasado nadando la mitad. He hecho entrenamientos continuos superando los 2 km y con sensación de poder seguir, pero no quiero forzar para evitar sobrecargas en los hombros. Corriendo he tenido ya dos roturas en el gemelo, que ya he comentado en el blog y ahora llevo una semana corriendo de nuevo y con competición este finde: cross de Ciñera, que está incluido en la liga de cross de León. Como es por hierba y una distancia inferior a los 8 km no creo que me perjudique al gemelo.En bici por ahora solo la mtb, eso si disfrutando como nunca de nuevos recorridos y con sensaciones muy buenas. Ahora toca ya empezar a coger la de carretera y hacer tiradas algo más largas. Aprovecharé las salidas del C.C. León con los que intentaré salir 2 veces al mes y los otros 2 con la mtb.

Liga cross

Aunque sea copiando de otros sitios, que no está mal, ha surgido una nueva iniciativa de running en León. 4 pruebas de cross, a priori, aseqibles para todos los niveles. Esperemos poder disfrutar de alguna. Os dejo la información de leonoticias.com Se ha creado una nueva iniciativa relacionada con el deporte popular, en este caso la I Liga de Cross Popular Diputación de León. Se trata de una liga de cuatro pruebas que se disputarán durante los meses de enero y febrero, que serán: Primera prueba, 15 enero: 'I Cross Popular Villabalter'. (Hierba + tierra. Pinar) Segunda prueba, 29 enero: 'Cross Reserva de la Biosfera'. Ciñera de Gordón. (Hierba + tierra) Tercera prueba, 12 febrero: 'Cross Popular Flechares de la Valdería' (Tierra + hierba. Circuito motocross Santa Elena) Cuarta prueba, 26 febrero: “I Cross Popular Ayuntamiento de Santovenia'. (Hierba. Quintana de Raneros) Recorridos y distancias La distancia de las pruebas variará de forma creciente a medida que avanza la liga, desarrollándose entre los 7.500 metros de la primera prueba y los 9.000 metros de la última. Así, será del siguiente modo: primera prueba 7.500 metros, segunda prueba 8.000 metros, tercera prueba 8.500 metros y cuarta prueba 9.000 metros. El recorrido se desarrollará siempre sobre superficie de hierba, tierra o barro y sobre perfiles sin grandes desniveles; si bien cada circuito tendrá sus características propias en forma de pequeños repechos, obstáculos artificiales, zonas de barro...

Endomondo Event

Endomondo Event: has joined the event '10.000 del Soplao' on Endomondo. Check it out on: http://www.endomondo.com/event/3041205

¡BIEEEEEN! TENGO UNA INFECCIÓN

Efectivamente, tengo una infección en una muela. No, no estoy loco por estar contento. la alegría es porque así sé el origen de mi rotura en el gemelo, algo que ya sospechaba y por lo que fui al dentista la semana pasada pero no me vio ningún indicio. Hoy he vuelto porque llevo con molestias unos días y...si tengo infección. Anitbiótico y el jueves a remediarlo. el lunes 20 se cumplen 3 semanas de la rotura y volveremos a correr, esperemos.