EL EFECTO SHIMMY, VIBRACIONES DE INFARTO

Cuando me tuve que enfrentar al efecto Shimmy, no había oido hablar nunca de él, y de su nombre menos. Eso sí, ese día, fue el peor momento que he pasado encima de la bici. Bajando a tope, de repente el manillar empieza a vibrar haciendo perder el control de la bici por completo. Al suelo no fui pero por los pelos.
Mejor que las palabras son las imágenes para comprenderlo.


Las causas pueden ser varias. En mi caso creo, no he vuelto a bajar a tope y menos con mucho aire, que se ha solucionado ajustando la dirección.
Para los interesados, deberíamos ser todos porque explican como superarlo, os dejo el enlace al artículo de la revista ciclismo a fondo.

Nueva rutina

Aquí os dejo un resumen de lo que será la nueva rutina de fuerza para esta temporada.

próximas competiciones

Pues aunque no tenga muchas ganas de escribir no me pasa lo mismo con los entrenos, afortunadamente.
A 4 semanas del objetivo más importante del año, sigo entrenando con ganas, sin cansancio, recuperando bien y lo mejor...sin lesiones (esperemos seguir así).
Ya he hecho la inscripción a mis 3 próximas competiciones:

29.4  DIEZ KILÓMETROS UNIVERSITARIOS CIUDAD DE LEÓN 2012 http://www.unileon.es/servicios/deportes/10-km-universitarios

que haré acompañando a mi amigo Javi, con la única intención de hacer un entreno de calidad al ritmo que quiera Javier y disfrutar de la mañana haciendo deporte.

13.5 el medio ironman de Getxo http://www.extreme-man.com/emgetxo/

el objetivo del año. como siempre con mis dudas, pero al final me decidí y me apunté para que no hubiera marcha atrás.

19.5 solo una semana después los 10000 del soplao en mtb, aquí con la única aspiración de terminarla acompañando al amigo (si se le puede llamar así a los que te embarcan en locuras como esta) Miguel. http://www.diezmildelsoplao.com/

un pequeño ejemplo de lo que nos espera...

Killian Jornet

La verdad es q tendría q haber empezado la serie de motivación con Killian.


Para mi un ejemplo de lo q debe ser un deportista de su talla, un mito deportivamente y una persona sencilla y accesible personalmente. Su curriculum es espectacular, lo ha ganado todo y además batiendo récords a una edad muy temprana para la larga distancia. He seleccionado este vídeo en concreto por una sola frase: "para mi es Dios" en referencia a Bruno, lo dice con una admiración, alguien que es sin lugar a dudas y a la espera de lo que todavía puede hacer, el mejor corredor de montaña de la historia. Todo un ejemplo.

2011 Ford Ironman World Championship

para mi a nivel deportivo es el evento más grande, de un día, al que se puede aspirar (hay que ganarse la plaza)
creo que el 99,9% de los triatletas o aspirantes a serlo (donde me incluyo) han deseado o desean llegar a participar o repetir. es la única carrera donde conoces por su nombre los diferentes lugares por los que compites.
a nivel de motivación es interesante todo el vídeo pero por lo menos os recomiendo el minuto 13, para que no volvais a repetir, yo no puedo.
buenos entrenos.

vamos a entrenar un rato

lección de anatomía

Efectivamente hoy tocar repasar una asignatura fundamental en los planes de estudio de todo lo relacionado con el deporte.
Observar con detenimiento pues cualquier músculo que no encontreis en el vídeo...no existe.
también es un mensaje para aquellos que no pueden entrenar con la excusa de que el gimnasio no tiene este o aquel aparto última generación, que si que si, como diría mi hija, si la culpa de que no marque tableta es del dueño del gimnasio.
Así que ya sabeis al parque con los niños si quereis presumir de cuerpo

entrar en youtube y buscar más vídeos del tal Hannibal, alucinar un rato....

Este video cambio mi vida y se que la tuya tambien

el vídeo de esta semana no es sobre deporte. hoy queda en un 2º plano.
Hoy simplemente trata de la superación personal. Este vídeo no necesita más presentación.
Simplemente sentarse con tranquilidad a verlo. Al que no le llegue a lo más profundo de su alma es que o no la tiene o se ha creado una gran coraza.
El título es el original del video.

Para los que crean que es algo preparado dejo este otro para que veais que los cuerpos no están directamente relacionado con las mentes.

All Blacks vs France Haka 2011- RWC Final supatankfan

¿Hay algún equipo que empiece más motivado un partido?
motivación para los All Blacks y respeto para los rivales.

Bank of America Chicago Marathon 10.10.10 Highlights

Cada semana colgaré un vídeo que sirva de inspiración, motivación, para los entrenamientos semanales, que además, a mi me prepara para el resto de la semana.
este 1º es de la maratón de Chicago de 2010. los americanos tienen muchas cosas mejorables, pero en otras deberíamos copiarles. me gusta el espíritu que logra captar el realizador de lo que significa enfrentarse a un reto como es la maratón.
también es un pequeño homenaje a un fenomeno del atletismo, Samuel Wanjiru que nos dejó hace poco y que tenía un futuro increible por delantes. disfrutarlo.