semanda del 1 al 7 de agosto

Domingo 7

Buena tirada por la misma zona de ayer ampliando hasta los 9 km notándome cada vez mejor aunque todavía falta mucho para rodar bien.

Por la tarde otro pequeño entrenamiento acompañando a Henar.

Sábado 6

Mañana lluviosa que no deja salir en bici. Carrera con buen desnivel casi 7km, fortaleciendo las piernas.

Viernes 5

Hoy bajamos a León para poder hacer algo de natación. Nuevo record 1500 seguidos con buenas sensaciones, temperatura del agua muy buena. Nada más salir carrera por los alrededores. Se notan las piernas pesadas al salir del agua. Seguimos sin forzar.

Jueves 4

Volvemos a coger la mtb después de mucho tiempo sin tocarla. Ruta preciosa por los alrededores, subiendo bien, aunque con bastante precaución en las bajadas.

Por la tarde 6 km por los caminos próximos subiendo bastante, y por ahora sin molestias.

Miércoles 3

Nueva sesión suave de carrera por la mañana, 30' y por la tarde en bici hasta el pueblo. Piernas pesadas después de la natación y el gimnasio de ayer y la carrera de la mañana, completando los km sin más.

Martes 2

Cambio de planes ante el día de tormentoso que ha tocado. A la pisci: 3 x 200 técnica + 1000 en la piscina cubierta, agobiado por el estado del agua, el jaleo de gente alrededor, y sobre todo, y nunca creí que lo diría por ser tan corta la piscina. Acostumbrado a los largos de 50 m, 25 se me hacen muy cortos y agobiantes de dar tantas vueltas, quien me lo iba a decir a mi.

Después sesión de pesas: bíceps, tríceps, piernas y abdominales.

Lunes 1

1º entreno de running después de mucho tiempo. 5 km muy suaves sin mas y sin notar molestias.