Domingo 24
Después de 2 días de descanso total obligado por la extracción de una muela con sus correspondientes puntos, tenía muchas ganas de coger la bici. Algo más de 100 km tocaban hoy con solo una subida al collado de Cármenes, por el que solo había pasado una vez en coche y me pareción bastante duro.
Por culpa de la rueda delantera que no hinchaba llego más tarde de lo habitual al lugar en el que quedo con Gelo. Como la ruta pasaba por ahí decidimos no bajar hasta León y empezar a pedalear hasta que nos cogieran. Un grupo nos cogió pronto, eran los masters que iban como motos, y otro nos cogió bastante más tarde, pero también era un grupo con un ritmo superior.
Subimos la collada, mucho más fácil de lo que esperaba y bajada hasta Villamanín, donde espero a Gelo, al lado de casa Ezequiel. Pasa el tiempo y Gelo no aparece. Pedaleo por la recta para no quedarme frio, y a los 20' veo pasar un grupito por una carretera paralela, pero con las vias del tren por medio. Pienso que Gelo habrá ido por ese camino y que estará delante. Cruzo donde puedo las vias y comienzo a pedalear para pillar el grupito. A pesar de rodar muy fuerte y rápido todo el rato ni siquiera consigo tener referencia visual, hasta que comienzo a subir el rabizo que los distingo a lo lejos. Comienzo la subida, subiendo con facilidad y pillando a un grupito antes de terminar la subida y al resto justo cuando se termina, pero comprobando que Gelo no va con ellos, pedaleo fuerte hasta su casa y allí tampoco está, se había quedado más atrás. Al final 97 km con la mayor parte del recorrido pedaleando solo. Un entrenamiento largo e intenso, muy bueno.
Por la tarde soltando piernas en la eliptica y un poco de gimnasio para recuperar
Jueves 21
Natación:
3 × 100 (25 puños + 25 normal) 3 × 100 (25 4 br + 25 3 br + 25 lado bueno + 25 lado malo) 3 × 100 (25 mano abierta + 25 normal) + 200 suaves.
buenas sensaciones, desplazando bien y cogiendo agua. A continuación sesión de gimnasio, pecho, espalda y abdominales.
Miércoles 20
Buena tirada hasta San Feliz, subiendo la Hoja, Rioseco, la Garandilla y el Pañazo. Muy buenas sensaciones subiendo.
Por la tarde buena caminata por los montes de alrededor con la familia.
Martes 19
1150 m de natación con neopreno en la piscina exterior con el agua muy fría. conclusión: no se puede hacer series fuera con el agua tan fría.
9 × 50 (2 su + 1 fu) + 200 c/palas + 3 × 100 (25 fu + 75 su)
Lunes 18
2 bloques de 3 y 6 km en la elíptica, más sesión de pesas
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