Viernes 29
Hoy sesión corta de activación muscular y estiramientos. 20' de spinning, abdominales y unos buenos estiramientos, más lo mejor de todo, un rato de jacuzzi.
Ya llegó el día. Bastante nervioso por las dudas sobre terminar, se me va a hacer muy muy largo y por el tiempo previsto, bastante agua, lo que hace que tenga muchas dudas sobre la ropa más adecuada.
Pero estas aventuras son lo mejor del deporte, así que, como siempre, mentalidad positiva, voy a hacerlo lo mejor posible y a disfrutar de un día de deporte precioso.
Objetivo más ambicioso: bajar de las 7 horas. Mañana contaremos más...
Jueves 28
Hoy al contrario del martes, todo brazo, utilizando poco las piernas y buscando ya más calidad, con alguna serie corta pero intensa.
Miércoles 27
Dos subiditas rápidas a mi cuesta favorita después de recoger la bici del taller. Me sigo encontrando muy bien, aunque el sábado ya puedo empezar relajado porque se me van a hacer muy largos los 100 km. Subiendo sin forzar bajé en 2' el tiempo que tenía en la cuestita y en la segunda 15'' menos.
Martes 26
Pachanga con Elia al baloncesto y luego a nadar
Casi todo con aletas y ejercicios de técnica. Relajado 1000 m en total, sin utilizar casi nada los brazos.
Lunes 25
¡¡¡¡¡SIIIIIIIII!!!!
He completado un entreno importante y con muy buenas sensaciones. 8 series de 1 km, aunque las dos últimas me costó bastante mantener el ritmo, muy contento porque me encuentro como nunca, muy fuerte de piernas y de cabeza, ni cuando entrenaba al máximo en fútbol sala llegué a alcanzar este ritmo. Último entreno de calidad corriendo, el miércoles tengo previsto unas cuesta con la bici de montaña, y el resto de la semana muy suave.
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