semana del 12 al 18 de septiembre

Sábado 17

30' muy suaves

Viernes 16

DT

Jueves 15

Gimnasio: pecho, espalda y abdominales laterales.

Por la tarde 45' en la bici de spinning: 2' + 4' + 6' + 8' + 6' + 4' rec: 2'

Miércoles 14

Una horita suave menos las cuestas que eran a rimo, además de 3 x 30'' en cuesta.

Martes 13

biceps, triceps y abdominales

55' a ritmo por el circuito habitual de la casa asturias, por pistas de tierra y mucho sube y baja. Buenas sensaciones

Lunes 12

1 h y media a ritmo de competición. Buenas sensaciones. Batiendo el record de la subida de Abadengo.