Lunes 31
rodaje a ritmo alegre k se hizo complicado por el frio y el viento en contra del norte. + 4 progresivos.
Martes 1
técnica casi todo con aletas salvo los últimos 200 m suaves
Miércoles 2
70’ de carrera suave sin más
Jueves 3
técnica con palas y trabajando agarre
Viernes 4
Afectado por la gripe no hay muchas ganas de entrenar pero con pharmagrip, y un cafetín vamos haciendo algo de ganas, saliendo un entreno más que decente.
200 m + 500 m suaves + 12 x 100 m + 200 suaves, un total de 2100 m.
Sábado 5
1º transición de la temporada.
FUERZA 1H30
Rodar 40 minutos fácil + 3x5 min R= 5 min. Empezar a 90ppm, acabar a 70 ppm + soltar 30 min+ Carrera: Después de bici 40 min carrera suave
Domingo 6
Otra salida rara. Nada más desdoblarse el grupo se me sale la cadena y ya no puedo enganchar. Seguimos al encuentro del 2º grupo por Villagallegos, los encontramos pero este grupo es de risa, prefiero salir solo a volver a compartir km. Al final salvé el entreno con una buena rodada hasta León a 33 km /h. algo es algo.
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